橡皮帶健康操

市面上已經有許多攸關如何防止老化與癡呆的書籍，內容不外乎都是要經常活化「心靈」與「身體」。在這兩個重點當中，考慮的是關於活化身體的問題，尤其是活動身體使血液循環順暢和癡呆及老化的關係。為各位整理詳述如下。血液能供應身體的氧及營養。年紀越大，腦的血流量就越低，但是適當的運動能增加腦的血流量，活動手腳及身體，藉著肌肉不斷的收縮及放鬆刺激大腦。也就是說，運動能維持體力，活化頭腦。
本書是以美國退休之家(退休者活化中心)所擬定的「自立日常生活」所需「生活體力」的維持與提昇為目標，從那裡所進行的橡皮帶體操得到了啟示，將各種運動體系化。這是隨時隨地都能進行的簡單體操。各位，請從今天開始多做一些更新身心的運動吧！

D3400030／9574522350／橡皮帶健康操／古藤高良、池田／200／平裝／正25K／208／1／ 02/04/15／林鬱文／285g