50萬車友等待五年的一本書
小摺車龍頭KHS董事長 謝正寬
首次出版！！
全台瘋單車！
想加入單車行列嗎？這本書非看不可！
全球油價飆漲，騎單車省交通費＆停車費！
騎單車可以降血醣、防止心血管疾病！
最夯的親子假日休閒活動，到河濱公園騎車去！
愛地球，減碳生活第一步，騎單車！
《單車學校教你52堂課》是KHS自行車董座及單車學校校長謝正寬力時五年才完成的著作。書中針對騎單車的正確姿式，包括如何縮小腹、立骨盆；上路之前該如何調整座墊的位置，用什麼方式騎才不會鐵屁股？萬一摔車，該怎麼應對？騎車的時候，該怎麼呼吸？……，不僅釐清一般人錯誤的騎車觀念，更要告訴你如何有效騎乘，可以花最少的力氣，騎最遠的距離。透過謝校長精采且專業的文字內容，搭配清楚易懂的圖表與照片解說，讓你成為聰明的自行車專家！
此外，謝校長單車旅遊經驗豐富，除了每年帶領數十人騎鐵馬環島，他更有幾條私房的車旅路線，謝校長認為：「騎單車的重點不是在計算騎乘多少公里數，而應該是在欣賞自然生態。」因此，除了熱愛單車，「蝴碟」更是他的最佳車伴，本書謝校長特別嚴選五條可以賞蝶、賞鳥、賞蟹等的經典單旅路線，可作為車友騎車旅遊的參考指南。
本 書 特 色
Point1第一本專業圖解正確騎乘單車技巧與方法的全彩圖文書。
Point2單車運動生理大解析，教你如何愈騎愈健康。
Point3謝校長嚴選！迷人單車路線首度曝光。
推薦序
作者序
Charpter 1 飛輪教室---上路之前，你該學會五件事
‧ 三點調整法
‧ 縮小腹，立骨盆
‧ 談「腳正」
‧ 雙手彈鋼琴
‧ 用體重瞬間助踩
Charpter 2 單車訓練---正確的騎乘，才是安全之道
‧ 如何縮腹
‧ 單腳訓練
‧ 舒展拉筋
‧ 熱身騎
‧ 曲道訓練
‧ Bye Bye 鐵屁股
‧ 變速的要領
‧ 摔車的要領
‧ 晨騎vs夜騎
‧ 被狗追該怎麼辦
Charpter 3 單車運動生理---騎單車，更健康
‧ 呼吸與吐納
‧ 心跳與運動強度
‧ 水份攝取
‧ 嘔吐目眩
‧ 抽筋的原因與對策
‧ 動力補給
‧ 單車與糖尿病
‧ 曬傷的主兇，就是紫外線
‧ 心跳管理
‧ 單車減肥
‧ 老趙的故事
Charpter 4 單車配件V.S愛車保養---選對配件，事半功倍
‧ 戴頭巾，夏季降溫，冬天保暖
‧ 選擇一個加分的坐墊
‧ 如何選擇打氣筒
‧ 談心跳表
‧ 運動型陽鏡是Eye Wear，不是Sun Glass
‧ 單車服有排汗功能
‧ 救命的安全帽
‧ 手套
‧ 腳踏板
‧ 前後燈
Charpter5 經典單旅路線---騎單車，關懷自然生態
‧ 四輪加2輪 鎮西堡的神木林（內灣）
‧ 輪袋行 半臺東縱走（台東）
‧ 關懷自然生態 與鳥共舞（關渡） /（新竹南寮）
與蝶共飛（大屯山）
與蟹同在（新竹美山）
環島 校長的二橫與環島
作 者：謝正寬
出版社：蘋果屋
ISBN：9789868432321
出版日：2008.07.03
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